Yoga ist einer der sechs wichtigsten philosophischen Wege, nämlich ein Weg, um inneren Frieden und Freiheit zu finden. Ziel im Yoga ist die Verbindung von Körper, Atem und Geist; dadurch wird die Einheit mit sich selbst angestrebt.
HATHA YOGA ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken, wie Yogastellungen, Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken.
KUNDALINI YOGA ist das Yoga der Energie. Die Übungen erhöhen die Lebensenergie und führen zu überwältigenden Erfahrungen wie Glücksgefühl, Erweiterung des Bewusstseins und Entfaltung neuer Fähigkeiten.
RAJA YOGA umfasst die Techniken des mentalen Trainings und der Meditation. Die Übungen umfassen Affirmation, Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und Meditation.
Im Vordergrund in der Yogapraxis steht auf der körperlichen Ebene die Stärkung der Rückenmuskulatur und das Gleichgewicht zwischen Flexibilität und Stärke. Auf geistiger Eben soll innere Ruhe und Gelassenheit erzielt werden.